Mit tehet és mit nem tehet a terhesség alatt?

Mit tehet és mit nem tehet a terhesség alatt?

Mit tehet a szülő, ha a gyereke játékfüggő? - tv2.hu/mokka (Lehet 2019).

Anonim

Számos dolgot tehet a terhesség ideje alatt, hogy javítsa az Ön és a baba egészségét. Emellett elkerülheti azokat a kockázatokat, amelyek komplikálják a terhességet. Például, valószínűleg tudod, hogy a megfelelő mennyiségű folsav megszerzése fontos. De tudtad, hogy ugyanolyan fontos a macskák elkerülése? Valószínűleg tudta, hogy az X-Rays káros a magzatra, de tudtok-e elektromos takarókról?
Az egyik legjobb ok arra, hogy megtervezze a terhességét (nem pedig véletlenül történjen) olyan, hogy a koncepciótól kezdve irányíthatja ezeket a különböző tényezőket.

A dolgok, amiket KELL Tenned

Rendszeres orvosi vizsgálatokat kell kapnia
Az egyik legegyszerűbb és legjobb módja annak, hogy elkerüljék a terhesség alatt jelentkező problémákat és szövődményeket, hogy rendszeres orvosi vizsgálatokat végezzen az orvosától vagy a szülésznőtől.
A Folsav RDA-t (Ajánlott Napi Engedmény) kell kapnia
A megfelelő mennyiségű folsav megszerzésével jelentősen csökkentheti a baba spinalis bifida kockázatát. A jelenlegi ajánlás naponta 0, 4 mg folsav.
Önnek ellenőriznie kell a német kanyaró mentességét (rubeola)
A német kanyaró (rubeola), ha a terhesség alatt fogott, magzatvételt és magzati deformitást okozhat. A lehető legegyszerűbb módja ennek a lehetőségnek a megelőzése, hogy a rubeola előtt be kell oltani a terhesség megkezdése előtt.
Prenatális vitaminokat kell szednie
Mind a baba, mind a baba nagy mennyiségű vitamint igényel a terhesség ideje alatt, és speciális, szülés előtti vitaminokat garantál, hogy mindent megkapjon, amire szüksége van. A megfelelő vitaminok megszerzése is segíthet a cukorbetegség elkerülésében.
Meg kell enni sok fehérjét
A terhes nők fehérje RDA 75 gramm, de gyakran ajánlott 100 gramm. A megfelelő fehérje elengedhetetlen a baba (különösen az agy) fejlődéséhez, és elősegítheti a preeclampsia megelőzését a terhesség alatt.
Meg kell enni, és rengeteg edzésre van szüksége.
Az étrendnek sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és hasonlót kell tartalmaznia, ahogyan azt rendszerint kellene. Meg kell gyakorolnod és figyelned kell a súlyodat, ahogyan azt rendesen.
Biztos, hogy elegendő zsírt fogyaszthat a táplálkozásban
A zsír és a koleszterin, amit általában megpróbálnak elkerülni, fontosak a zsírban oldható vitaminok (A, D, E és K) és a nyújtható bőrt elnyelni. A fejlődő bébi agyhoz a zsír is szükséges. Ez nem azt jelenti, hogy túlságosan elfogyasztja, de meg kell győződnie róla, hogy elég leszel. Olyan sok zsírmentes élelmiszer van a piacon (zsírmentes tej, vaj, fagylalt, hús, kenyér, sütemények stb.), Nagyon könnyű fogyasztani egy zsíros étrendet anélkül, hogy felismerné. 2 evőkanál zsír naponta ajánlott terhes nők számára.
Önnek Kegal gyakorlatokat kell tennie
A gyenge kegalizmok hozzájárulnak a fájdalomhoz a születéskor, a csecsemő fej előrehaladt rugalmasságában és egy hosszan tartó második szakaszban. A szülés is gyengíti az izmokat, és utána kellemetlenséget okoz. Az alábbiak mutatják be a kegal gyakorlatokat.
Használd a házat
A modern ház tele van több száz rejtett vegyi anyaggal, amelyet festékek és foltok, szőnyeg, forgácslap, háztartási tisztítószerek és így tovább bocsátanak ki. Az egyik legjobb módja a vegyi anyagok szűrésére és eltávolítására a házi növények. A pók növények például jól ismertek a formaldehid eltávolításában (ami elég gyakori a festékekben).
Vigyázzon az utazás során
A terhes állapotban történő utazás különleges megfontolásokat igényel, különösen külföldi utazások esetén.
Beszéljen orvosával a létező körülményekről és a családtörténetéről
Ha bármilyen előfordulásuk, krónikus problémája vagy családi tünetei vannak a reproduktív problémáknak, akkor tájékoztassa kezelőorvosát róluk, hogy megfelelő lépéseket tehet. A fennálló állapotok közé tartozik például a cukorbetegség, a herpesz (és egyéb STD-k), a szívproblémák, az epilepszia és a magas vérnyomás.

Olyan dolgok, amik NEM tehetnek
Nem szabad füstölnie, vagy ne legyen az emberek körében
A dohányzás az anya olyan jól ismert veszélye, hogy csak az következik, hogy az is káros a baba számára. Mégis több százezer várandós nő még mindig dohányzik. A terhes nőknél élő vagy dolgozó dohányosokból származó másodlagos dohányzás szintén hatással lehet a magzatra. A dohányzásnak való kitettség spontán abortuszt, születés előtti születést, alacsony súlyú, teljes időtartamú gyermekeket és magzati és csecsemőhalálozást eredményezhet.
Önnek nem szabad alkoholt fogyasztania
Az alkoholnak sokféle negatív hatása van a fejlődő baba számára az adagtól és a gyakoriságtól függően. A fetális alkoholszindróma (FAS) a legrosszabb forgatókönyv, amely súlyos retardációt és egyéb rendellenességeket eredményez.
Nem szabad illegális kábítószert venni
A méhen belüli kábítószer-expozíció az alacsony születési súlyú újszülöttek, a központi idegrendszeri károsodás késleltetése vagy károsodása, az enyhe vagy súlyos elvonási hatások és a fizikai rendellenességek, mint például a hasadási szédülés, a szívdobogás, a szemhéj és a az arcfunkciók és egyéb szervrendszerek rendellenességei.
Önnek nem kellene vényköteles gyógyszert vagy over the counter (OTC) gyógyszert, beleértve az aszpirint is, hacsak nem mondta el ezt a doktor
A terhesség alatt biztonságosan felvihető gyógyszerek pusztító hatással lehetnek a magzatra. Ha még arra is gondolsz, hogy terhes lesz, beszéljen előzetesen az orvosával szedett gyógyszerekről. A szív, a tüdő és az agy kialakulásakor ajánlott, hogy ne szedjen semmilyen OTC gyógyszert a terhesség első 8 hetében.
Kerülje el a Hot Dogs-ot
A meleg kutyák több tanulmányban is érintettek. (Megjegyzés: Azt is megállapították, hogy az ötévesnél fiatalabb gyermekek, akik hetente több mint egy hot dog-ot fogyasztanak, nagyobb a rák kockázata).
Kell elkerülni a koffein felesleget
A terhesség alatt vett koffeinről azt gondolják, hogy növeli a cukorbetegségben szenvedő gyermek valószínűségét.
Kerülje el a hüllőkkel való érintkezést
Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát, ha bármilyen kapcsolata van gyíkokkal, iguánákkal, teknősökkel vagy kígyókkal, mivel a szalmonella baktériumok átjutnak székletükre, és hatással lehetnek a terhességre. Emellett az 5 év alatti gyermekek is veszélyeztetik a szalmonellát, ha kapcsolatba kerülnek a hüllőkével.
Kerülje a Tick Bites-et
A harapás a lyme-kór kockázatát nyitja meg, amely halálos lehet a fejlődő baba számára.
Kerülje el bizonyos hal típusokat
Ez a figyelmeztetés a Time magazin november 27-i számából származik (31. oldal). A hal koncentrátum metilmercury, amely ismert, hogy befolyásolja a fejlődő agya.
Nem szabad enni a túlzott mértéktelen ételeket
Az alapvető probléma a rozsdás étel, hogy töltse fel, de nem nyújt vitaminokat vagy fehérjéket. Mivel a gyomormarabodás a terhesség alatt csökken, a rozsdás étel felveszi a helyiséget, és megakadályozza, hogy olyan ételeket fogyasztjon, amire igazán szüksége van az Ön és a baba egészségére.
Kell elkerülni az extra vitamin-kiegészítőket
Az A-vitamin RDA-jának négyszeresének fogyasztásával nagymértékben megnövelheti a születési rendellenességek vagy egyéb problémák kialakulásának veszélyét. Az expozíció az első trimeszterben a legrosszabb. Az A-vitamin természetes forrásai rendben vannak - az ételeket mesterségesen kiegészítik, ami a problémát okozza, és a legtöbb étel. El kell kezdeni a csomagok olvasását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kap túl sok A-vitamint. Egyéb zsírban oldódó vitaminok
mint a D, E, és K is felhalmozódhat a szervezetben és a szövetekben, és a nagy dózisú pótlást orvosával kell megbeszélni.
El kell kerülnie az X-sugarakat
A "Mit várjunk el, mikor vársz" című könyv szerint a röntgensugaras expozíció kockázata meglehetősen kicsi, a legnagyobb kockázat a terhesség korai szakaszában fordul elő. Tájékoztassa orvosát vagy fogorvostát arról, hogy terhes
valószínűleg a legjobb módja annak, hogy ellenőrizze a kockázatot. Ha a röntgenképet a terhesség után el lehet halasztani, akkor ez kiküszöböli a kockázatot.
Kerülje a mikrohullámokat
Különösen sebezhető a túlzott mikrohullámú sugárzás számára a fejlődő magzat.
Ne használjon elektromos takarót
Az elektromos takarók alacsony szintű elektromágneses mezőket adnak ki, amelyek károsak lehetnek a fejlődő baba számára
.
Ne használjon vízágyat
A vízágyaknál használt fűtőberendezések ugyanazt az elektromos mezőt kapják, mint az elektromos takarókban találhatóak (lásd előző), ezért ugyanezen okokból kerülni kell őket.
Ha lehetséges, kerülje az ivóvizet
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az ivásvíz a terhesség korai hónapjaiban növelheti a vetélés kockázatát. Ha ez aggasztja Önt, vagy Önnek van történése a vetélésről, érdemes megvitatnia az ivóvíz palackozott vizet az orvosával.
Kell elkerülni a stresszt
A munkahelyi stresszt úgy definiálják, mint a magas szintű pszichológiai igények a munkahelyeken és az alacsony döntéshozatali hatáskörök a munkában.
Nem szabad a peszticidekre kitenni magát
A peszticidek (ideértve a rovarölő szereket, herbicideket, gombaölő szereket stb.) Számos különböző hatással lehetnek a magzatra, a vegyszer típusától, a kitettség hosszától és intenzitásától, valamint a magzat korától függően. Általában a legjobb elkerülni az összes peszticid expozíciót. A probléma az, hogy a peszticidek használata rendkívül széles körben elterjedt az USA-ban. Önök otthoni peszticidekkel érintkezhetnek (hangya és csótánycsapda csapdák, nem kártevőcsíkok, házi kártevőirtó termékek és szolgáltatások, kutyák és macskák bolha gallérjai …), az udvarban (gyepfelügyelet, gyertyatartók és rovarirtók a gyepen vagy a kertben), a környéken (különösen a vidéki területeken, de a külvárosi szomszédoktól is), különböző élelmiszerforrásokból … A legtöbb, amit tehetünk, megpróbálja elkerülni ezeket a veszélyeket a lehető legjobban.
Kerülje el a festék, festékhígító, háztartási tisztítószerek stb
A peszticidekhez hasonlóan (lásd előző) a legjobb, amire reménykedhet, hogy magadat oktatod, és megpróbálod korlátozni az expozíciót. Próbálja használni az alacsony VOC festékeket, amikor díszíti az óvoda.
Kerülje a testhőmérséklet emelését
A fejlődő magzatot potenciálisan veszélyeztetheti, ha testhőmérséklete 102 fok felett emelkedik. Növelheti testhőmérsékletét erre a szintre, ha lázas lesz, túl erősen gyakorolva, a forró nyári napokon kívül dolgozik, és így tovább.
Ne használjon szaunát, pezsgőfürdőt vagy hosszú melegvizes fürdőket
A forró kádak és forró fürdők hajlamosak a testhőmérséklet emelésére, ezért kerülendők. A részleteket lásd az előző pontban.
Kerülje el a macskagyűjtő dobozok tisztítását. El kell kerülni a főzés nélküli húst.
Mind a macska alom, mind az alultáplált hús a toxoplazmózis kockázatát hordozza magában, ami születési rendellenességeket okoz.