Hogyan kaphatunk meg terheseket gyorsabban?

Hogyan kaphatunk meg terheseket gyorsabban?

Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Február 2019).

Anonim

Számos iskolai képzésről van szó arról, hogy hogyan ne teherbe esni, de nincsenek iskolai tanfolyamok, amelyek megtanítják a terhességet. Itt van egy 12-lépcsős terv, amely segít megragadni most, és a baba az álmaid!

1. Az előzetes elképzelés vizsgálata

A prekoncepcionális egészség létfontosságú, különösen akkor, ha vannak olyan problémák, amelyek a terhesség előtt leginkább megoldhatók. Ütemezzen be Önnek és partnereinek a meglévő problémákat, és optimalizálja egészségét, mielőtt teherbe esne.

2. Ismerkedjen meg

A spermium és a tojás nyilvánvalóvá válik, de 1784-ig rejtély volt. Ekkor egy katolikus pap, biológus és fiziológus, Lazzaro Spallanzani kettőt és kettőt együtt. Ezt megelőzően senki sem tudta igazán, honnan jöttek a babák. Íme néhány fontos szempont:

  • Van egy 25% -os esélye ebben a hónapban.
    Minden menstruációs ciklusban a nőnek 25% -os esélye van teherbe esni, ha nem védett szexel, rendszeresen ovulál, és ha az embernek elegendő spermája van. Néhány hónapig eltarthat, hogy valóban odaérjen, de közben gyakorolhatja a gyakorlást.
  • 14 nem lehet a mágikus számod.
    Lehet, hogy hallottátok, hogy az ovuláció és a terhesség legjobb esélye a 14. napon, az utolsó időszak első napja után következik be. Azonban a saját menstruációs ciklus hossza vadon változik az életed folyamán, hogy ne ragadjon a 14-es számhoz. Plusz, a termékeny napok az ovuláció napján fejeződnek be, és a legjobb napok a szexuális kapcsolatokhoz a 4 -5 nappal az ovuláció előtt és napján.
  • Az ovuláció előtt a szex valószínűsíti a terhességet.
    Miután a tojás elhagyja a petefészkét, 12-24 órán belül megtermékenyíteni kell, vagy túl késő. Mivel szinte lehetetlen megismerni az ovuláció pontos idejét, a trágyázás valószínűleg nagyobb valószínűséggel van, ha rengeteg úszónő már ott van, várva a mágikus pillanatot. A spermium több napot él a női testben, így előre feltöltve.
  • Minél egészségesebb mindkettő, annál egészségesebb a terhesség.
    Minél többet tudnak a csecsemők létrehozásáról, annál inkább nyilvánvalóvá válik, hogy ha az anya és az apja az optimális egészségben segít a koncepció gyorsabb előidézésében. A folsav és a folát (lombos zöldségek, spenót, kelkáposzta, brokkoli, kelbimbó) gazdag étrendjének megkezdése előtt gondoskodjon arról, hogy a csecsemő agyát és idegrendszereit csak néhány nappal a fogantatás után kezdjék el a legjobb kezdethez . Igyál sok vizet és enni az omega-3 zsírsavakban, fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag ételeket.

3. Vegye ki a folinsavat

A napi 400 mg folsav adagot ajánlott a magzati idegcső hiányosságainak (NTD) és más malformációk kockázatának csökkentésére. Ideális esetben a koncepciót megelőzően legalább 1-2 hónappal kell megtenni, hogy jól működjön.

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a ftalátnak a termékenységre gyakorolt ​​kedvezőbb hatásait megfigyelték, jóval magasabbak voltak azoknál, amelyek jelenleg az NTD-k megelőzésére ajánlottak. Az infertilis nők, akik fokozott mennyiségű folsavat tartottak, nagyobb valószínűséggel terhesek, mint azok, akik nem vettek fel kiegészítő folsavat. A termékenység javítása és a vetélések csökkentése érdekében a dózisnak 400-800 mcg helyett 600-800 mcg folátnak kell lennie.

  • A folsav B-vitamin. A terhesség korai és korai szakaszában elősegíti az idegszövet, az agy és a gerincvelő rendellenességeinek megelőzését. Egyes tanulmányok szerint ez megakadályozhatja a vetélést, a stroke-ot, az autizmust és bizonyos rákot is.
  • A folsav kiegészítőként kapható, multivitaminokban és élelmiszerekben. Minden termékeny nőnek naponta 400 mikrogramm multivitamint kell bevennie a terhesség és a terhesség korai szakaszában és 4000 mikrogramm vastagbevitelben, ha már terhességet szenvedett az agy vagy a gerincvelő születési rendellenessége, vagy ha gyermeke volt autizmus spektrum zavar (ASD).

4. Törekedjen az optimális súlyra

Mindkét szélsőséges súly befolyásolja a termékenységet, és az optimális testsúly fenntartása javítja az esélyeit. A legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy egészséges súlyban van-e a testtömeg-index, a BMI kiszámítása.

5. A Big O: ovuláció

A termékeny napok az ovulációhoz és az ovuláció napjához vezető 4-5 napig terjednek. Megtalálni, amikor a peteérés a kulcs. Íme néhány módja annak:

  • Ábrázolja alaptest hőmérsékletét (BBT)
  • Mutassa be termékenységi jeleit, mint a tüneteket és a nyaki nyálkahártyát
  • Használjon ovulációs prediktorkészleteket (OPK)

6. A Big S: Sperma Count

Két embernek kell teherbe esnie. Az ember spermájának egészségesnek kell lennie, és vannak módszerek a spermiumok számának javítására. A férfiak termékenységi problémái az olyan párok 50% -át érinti, akik nem tudnak teherbe esni. A férfiaknak meg kell győződniük arról, hogy jó minőségű spermával rendelkeznek spermaszámmal. El kell kezdeniük az egészséges táplálékot is, törekedniük kell az optimális testsúlyra, a dohányzás és az ivás elkerülésére, valamint a napi vitamin- és gyógynövény-termékenység kiegészítésére, mint a FertilAid, a spermiumok számának növelése érdekében.

7. A szexről szól

Sok párok nem látják észre, hogy a szexuális kapcsolata döntő jelentőségű a terhesség megkezdésekor. Ez azt jelenti, hogy rendszeres kapcsolatban kell lennie a menstruációs ciklus során. Próbálj meg szexelni naponta egyszer minden nap a termékeny 5-6 nap alatt, lehetőleg misszionáriusi pozícióval. Kerülje el a pozíciókat, ahol a nő tetején van, mert a gravitáció lehetővé teszi a spermiumok kiszivárgását. Próbáljon párnát elhelyezni a csípője alatt, hogy segítsen megdönteni a medencét és tartsa tovább a spermát. Ne lépjen fel azonnal a szex után. Ehelyett próbáljon pihenni, és hagyja, hogy a sperma a hüvelyben maradjon, ameddig csak lehetséges.

A tojást csak az ovuláció után 12-24 órán belül lehet megtermékenyíteni, de a sperma a női reproduktív traktus alsó részében legfeljebb öt napig élhet. Az ovuláció előtti ivartalanítás hasznos, de az ovuláció után szexuális kapcsolat nem valószínű, hogy terhes lesz.

8. Gyakorolj rendszeresen

Az edzés egészséges, és a testetek készen áll a terhesség és a munkaerő és a szülés terjedelmére. A megfelelő testmozgás segítheti a terhességet a terhességi tünetek csökkentésével és az energia növelésével. Fontos azonban bizonyos típusú gyakorlatok elkerülése és tudatában annak, hogy a túlzott gyakorlással járó veszélyek felmerülhetnek.

9. Egyél egy egészséges étrendet

Sok orvos úgy gondolja, hogy az étrend javíthatja a termékenységet, különösen akkor, ha bizonyos ovulációs problémákkal jár. Az egészséges táplálkozás csökkentheti a születési rendellenességeket is. A megfelelő táplálkozás különbséget jelenthet, mivel a túlsúlyos diszfunkcióban szenvedő nők túlnyomó része nem diagnosztizált vagy szubklinikus PCOS-t (policisztás petefészek szindrómát) szenved, ami az ovulációval járó inzulinrezisztenciára is jellemző.

Egyél több egyszeresen telítetlen zsírt (mint például az olívaolajat) és kevésbé transzzsírokat (például a sok sült termékben vagy gyorsételekben). Növekedjen a zöldségfehérje (mint a szója) fogyasztása, csökkentve az állati fehérjét (pl. Vörös hús). Egyél több magas rostot, alacsony glikémiás ételeket - például teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és gyümölcsöt, miközben csökkenti a finomított szénhidrátok és cukrok bevitelét. Mérsékelt mennyiségű magas zsírtartalmú tejterméket - például fagylaltot, teljes tejet és sajtot fogyasszon.

10. Nincs kábítószer, cigaretta vagy alkohol

A dohányzás, az ivás és a kábítószer-fogyasztás növeli a vetéléseket és a terhességi szövődményeket, mint a koraszülések. Tekintse át orvosának minden gyógyszerét, beleértve az over-the-counter és vényköteles gyógyszereket. A legtöbb gyógyszer biztonságos, de vannak olyanok, amelyek befolyásolhatják a terhességet. Ne hagyja abba a szükséges gyógyszereket, hacsak nem beszél az orvosával.

11. Egészségbiztosítás

Ellenőrizze egészségbiztosítását, tekintse át a szülési / apasági szabadság lehetőségeit, terhességet és baba költségvetést.

12. Csökkentse a stresszt

Ritkán egészséges sok stressz mellett élni, és néhány tanulmány szerint a stresszcsökkentés javíthatja a termékenységet. Mit tehet a stressz csökkentése érdekében?

  • szakács
  • Rendszeres masszázsok
  • Gyakorlat
  • Több szex
  • Hosszú hétvégék
  • Zenét hallgat
  • Jógázz
  • Olvasni és írni folyóiratokat
  • Kert
  • Kényeztesse magát
  • Töltsön el több időt a családdal és a barátoddal
  • Tartsa a kezét a partnerével
  • Akupunktúra

A termékenységet befolyásoló tényezők

Ovuláció: szabálytalan vagy nem ovulációval (anovuláció), akkor nem lehet teherbe esni. Ezen kívül jó minőségű tojást kell kapnia.
Életkor: Minél régebben kapsz, annál alacsonyabb az esélyed a terhességre. Az öreg és rossz minőségű tojások nehezebbé válnak a teherbeeséshez. Minél régebbi a nő, annál hosszabb ideig tart a terhesség.
Sperma szám: Minél kevesebb spermium van, annál hosszabb ideig tarthat teherbe. Abnormális (azaz 20 millió / cc alatt) esélyei a terhességre igen alacsonyak.
A petevezető csövek védettsége: Nyitottnak kell lenniük, és jól kell dolgozniuk ahhoz, hogy teherbe eshessenek .
A nemi időzítés: Rendszeresen szexuális kapcsolatban kell lennie, hetente 2-3 alkalommal, különösen az ovuláció előtti 4-5 termékeny napon, valamint az ovuláció napján.

Pár Statisztika

A TTC-től kezdődő párok kb. 40% -a elképzelni fogja a kísérlet első három hónapjában, és a PTC-k mintegy 70% -a fogja elképzelni az első hat hónapban. A párok legfeljebb 85% -a fogja elképzelni a TTC első évében. Bármely adott ciklusban való elképzeléseid 30 éves kor után érkeznek.

Ne csinálj szexet

Élvezze a szexet. Néha, amikor a párok próbálják elképzelni, a szex munkává válik, és nem olyan szórakoztató vagy romantikus. Tervezzen egy romantikus estét, vagy próbáljon valami mást, hogy fűszerezze a dolgokat. Hogy szexuális érzést érhetsz el, a tény, hogy terhes lesz. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a szexuális szexuális viselkedésben való orgazmus növeli a terhesség esélyeit. A nőknél az orgazmus görcsös mozdulatok segítik a spermiumot a méhbe és a férfiak számára, a jobb orgazmus növelheti az ember spermaszámát.

Minden nap versus minden más nap

Korábban a páciensnek (TTC) azt mondták nekik, hogy minden nap a szomszédjukat a termékeny napok alatt. Azonban a közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy az átlagpárnak, aki megpróbálja elképzelni, a hetente 2-3 alkalommal, minden héten a szerelem a legjobb. Javíthatja az esélyeit tovább, ha napi egyszer szexel (amíg spermiuma rendben van) a termékeny 4-5 nappal a peteérés napja előtt. Azokban az esetekben, amikor a férfinak nincs elegendő spermium (oligospermia), minden más napi ajánlás még mindig igaz.

Szex a termékeny napokon

  • Szex minden nap: 37% Terhesség
  • Szex minden más nap: 33% Terhesség
  • Szex egyszer hetente: 15% Terhesség

Forrás: "A szexuális kapcsolatok időzítése az ovulációhoz viszonyítva - a fogamzás valószínűségére gyakorolt ​​hatások, a terhesség túlélése és a csecsemő" című kiadványa a The New England Journal of Medicine című kiadványban (1995. december 7. - 333, No. 23). Allen J. Wilcox, Clarice R. Weinberg, Donna D. Bair

Mikor látni egy orvost

Ha nem tudtok teherbe esni, a pároknak 1 éves kipróbálás után kell látniuk orvosát, vagy legalább 6 hónapot, ha 35 éves vagy annál idősebb.

Az American Society for Reproductive Medicine (ASRM) meghatározta a meddőséget, mint "… a nem védett közösülés után egy év után elképzelhető képtelenség". Azt sugallják

. "Azok a párok, akikben a nõi partner 35 évesnél fiatalabb, és akik egy év múlva nem védett közösülés után fogantok fel, segítséget kell nyújtaniuk a meddõség kezelésére specializálódott orvosnak".

Az ASRM azonban olyan feltételeket is felsorol, amelyekben a pároknak korábban még egy meddőségi szakembernek kellene lenniük:

A. Azok a párok, akiknél a nõi partner 35 év felett van, hat hónap után képtelenek segítséget kérni.

B. Azok a párok, akiknek ismert a meddőség oka, még előzetesebben segítséget kell kérniük a szakembertől.

Interaktív eszközök:

  • Terhesség: Van egy fiú vagy lány kvíz
  • A nemi becslés kvíz: fiú vagy lány?
  • A Fiú / Lány Interaktív Termékenységi Naptár
  • A fiú / lány kínai szexi naptár

A diétát és életstílusát teherbe esett, és legyen egy kisfiú vagy lány

  • A táplálkozás befolyásolhatja a baba nemét
  • Nemek kiválasztása a baba által időzítés és étrend
  • Van-e különbség a kávé, hogy egy fiú vagy egy lány?
  • A köhögésszirup javítja az esélyeit egy fiú vagy egy lány számára?

Időzítés, hogy teherbe eshe fiúval vagy lánnyal

  • Mi a legjobb helyzet egy fiúnak vagy egy lánynak?
  • Mi a megfelelő idő, hogy egy fiú vagy lány legyen?
  • Az orgazmus különbséget tesz?

High Tech módja annak, hogy egy fiú vagy a lány

  • Ericsson módszer
  • MicroSort
  • Preimplantation Genetic Haplotyping (PGH)

Növelje a termékenységet most!

  1. A Sperm egészségesebbé tétele először
  2. Hogyan javíthatom a terheseket?
  3. A 3 Periconception lépés az egészséges terhességhez
  4. Próbák elvégezni a terhesség előtt
  5. 7 Pihentető tippek a koncepció megpróbálásakor (TTC)
  6. FertilAid Gyakori kérdések, amelyek segítenek Önnek a termesztés egészségének javításában
  7. Rendelje meg a FertilAid

Terhességi tesztelés, hCG és terhességi diagnózis

  1. Mikor jelentkezik a terhességi teszt általában pozitív?
  2. hCG 101
  3. Milyen a normál hCG szint a terhesség alatt?
  4. Mi az a hCG és mit kell tudnom róla?
  5. Lehetséges, hogy hamis pozitív terhességi tesztet végez?
  6. Mikor van a legkorábbi A terhességet lehet látni az ultrahang?
  7. Tudsz diagnosztizálni a BBT-n, amikor a megtermékenyített tojás implantátumok
  8. Miért vannak pozitív HPT-k korábban?
  9. Mi lehet az oka a görcsöknek és görcsöknek?

Milyen esélyeim vannak a terhességre?

  1. Mennyi ideig tart a terhesség?
  2. Milyen esélyeim vannak egy kisbabára?
  3. Milyen esélyeim vannak terhesek minden hónapban?
  4. Hogyan befolyásolja a szeretet mennyisége az esélyeim terhességre?

Beültetés

  1. Mikor lesz a megtermékenyített tojás implantátum?
  2. Mikor következik be implantációs vérzés?
  3. A beültetés vérzése mindig megtörténik?
  4. Implantációs tünetek és tünetek

Terhességi jelek és tünetek

  1. Melyik a legkorábbi, érezhetem a terhesség jelét, és milyen tipikus korai terhességi tünetek?
  2. Milyen esélyeim vannak a tünetek terhességére?
  3. A múlt héten ovuláltam, és most hányinger és fáradtság érzem magam. Ezek lehetnek a terhesség első jelei?
  4. Hogyan tudom megmondani a nyaki nyálkahártyából (CM), ha terhes vagyok?
  5. Mi a progeszteron funkciója?

Menstruációs periódus

  1. Hiányzott az időm, de terhességi tesztem negatív. Mi folyik itt?
  2. Lehet, hogy terhes vagyok, ha rendszeres időtartamom van?
  3. Hosszú menstruációs ciklusom van, néha 40 napig vagy tovább. Mi történik?

Meg tudom-e csinálni és biztonságos?

  1. Maradjál a hátamon a terhesség alatt?
  2. Halászhatok halat?
  3. Színezhetem a hajamat?
  4. Inni is kávét?
  5. Lehet enni lágy sajtot?
  6. Tudok fogászati ​​röntgensugarakat?
  7. Húsát és nyers húst enni lehet a terhesség alatt?

Szex és időzítés

  1. Mikor vagyok a legtermékenyebb, mikor van a termékeny ablakom?
  2. Milyen gyakran kell szeretni, minden nap vagy minden más nap?
  3. Egyszer, kétszer vagy annál több a termékeny napon?
  4. A terhesség valószínűsége, amikor szeretettel jár az ovulációhoz

Termékenységi tudatosság és ábrázolás

  1. A hőmérséklet-diagramozás kezdete
  2. Miért diagramolja a hőmérsékletet?
  3. Mi az első ciklusnapom?
  4. Mi a kétfázisú hőmérsékleti görbe?
  5. Mit jelent a háromfázisú görbe?
  6. Hogyan tudhatom meg, hogy és mikor ovulálok és hogy normálisan ovulating vagyok?
  7. Mit jelent a " valószínűség " a szakértői értékelésben?
  8. Hogyan lehet megtalálni a legjobb napot a szexszel és javítani a fogamzási esélyeinket?
  9. Hogyan vehetem el a testhőmérsékletet?
  10. Lehetséges-e a BBT-diagramon a hőmérséklet csökkenése, hogy terhes vagyok?
  11. A hat termékeny napon és a terhesség valószínűségének gyakorisága a szexben
  12. Túl sok szex probléma, amikor mi TTC?
  13. Méhnyálkahártya: Mióta az ovuláció előtt a CM válik rugalmasabbá?

Sperma, spermaelemzés és egyéb kérdések

  1. Meddig lehet a sperma túlélni?
  2. Sperma túlélése és az élet az ejakuláció után
  3. Hogyan kell elvégezni a spermiumelemzést, a spermiumszámot?
  4. Melyek a normál értékek a spermiumok elemzésében?
  5. Mik azok a furcsa nevek, amelyeket a spermiumok elemzésében adtak meg?

vetélés

  1. Mi okozza a vetélést?
  2. Megtermékenyebb vagyok a vetélés után?
  3. Mennyi ideig tart a vetélésem, hogy újra teherbe eshet?
  4. A vetélés után, amikor ismét biztos lehet teherbe esni?